비염 아이, 수면 환경 이렇게 바꿔보세요!

아침마다 콧물, 재채기로 시작하는 우리 아이… 밤에는 코막힘에 뒤척이고, 입을 벌리고 자는 모습까지 걱정이 이만저만이 아니죠. 비염 아이에게는 수면 환경을 제대로 갖추는 것이 치료만큼이나 중요합니다!

오늘은 비염 아이를 위한 최적의 수면 환경 조성법을 총정리해드립니다.

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🌡️ 1. 실내 온도 & 습도 조절이 핵심

• 온도: 20~22도
• 습도: 40~50% 유지

온도가 너무 높거나 습도가 낮으면 코 점막이 말라 코막힘이 심해지고, 숙면을 방해해요.

습도계와 온도계는 필수!

제습기·가습기 대신 젖은 수건이나 실내 식물로도 천연 조절 가능해요.

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🧺 2. 침구는 진드기 차단형으로!

비염의 주범, 집먼지진드기는 침구 속에 숨어있습니다.

• ✔️ 알러지케어 기능 있는 커버 사용
• ✔️ 이불은 주 1회 60도 이상 고온 세탁
• ✔️ 햇볕에 바짝 말리고 먼지 털이기로 두드리기

카펫, 인형, 털 많은 쿠션은 최소화하는 것이 좋아요.

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😴 3. 바른 자세 유도 – 높지 않은 베개 사용

코막힘이 있는 아이는 입을 벌리고 자는 경우가 많아요. 이때 베개 높이가 너무 높거나 낮으면 호흡이 더 어려워질 수 있습니다.

• 👶 2세 이하 → 베개 없이 눕거나 얇은 수건 베개
• 👦 3세 이상 → 높이 2~3cm, 부드럽고 탄성 있는 저자극 소재

비염 아이용 기능성 베개(코 숨쉬기 베개 등)도 추천돼요!

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🧼 4. 실내 청결 유지 – 먼지 제거는 매일

• ✅ 바닥은 매일 진공청소기 + 물걸레 청소
• ✅ 커튼 대신 블라인드 사용 추천
• ✅ 공기청정기 필터는 정기 교체

특히 침대 아래 먼지, 머리카락은 알레르기 유발 주요 원인! 매일 한 번은 청소기를 돌려주세요.

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🌙 5. 수면 전 코막힘 완화 루틴

비염 아이의 수면 질을 위해 잠들기 전 작은 루틴이 큰 도움이 돼요.

• 🌿 생리식염수 스프레이로 코 세척
• 🧴 처방받은 비강 스테로이드 스프레이 사용 (전문의 지시 필수)
• 💧 따뜻한 수건 찜질로 코 주변 열기 유지

아이가 코로 숨 쉬며 잘 수 있도록 매일 꾸준히 관리해 주세요!

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👶 이런 제품 함께 사용해보세요!

• 🛏️ 진드기 차단 이불 세트 (알러지케어 인증)
• 🧼 아기 전용 무향 세제 (저자극)
• 🌬️ 초미세먼지 차단 공기청정기
• 🧴 비염 아기용 생리식염수 스프레이

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📝 마무리

비염은 단순 감기가 아닙니다. 밤마다 숨이 막히는 아이에게 쾌적한 수면 환경을 만들어주는 것이

비염 치료의 시작이자 가장 중요한 일상 관리

예요.

오늘부터 이불, 베개, 습도, 공기까지 하나하나 신경 써 주세요. 우리 아이의 코 건강이 바뀌고, 밤잠이 달라질 거예요 😊

 

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