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쌀의 비소와 안전한 잡곡 선택법 총정리! 아이 이유식을 준비하며 “잡곡을 넣어야 할까? 현미는 괜찮을까?” 고민되셨던 적 있나요?최근에는 이유식에 통곡물을 넣는 것이 좋다는 의견이 많지만, 한편으론 “현미에 비소가 많다”는 말도 들리고 혼란스럽기만 하죠.오늘은 소아청소년과 전문의 하종훈 선생님의 설명을 바탕으로,부모님들이 꼭 알아야 할 쌀과 잡곡, 비소 이야기를 쉽고 정확하게 정리해드립니다!🌾 이유식에 잡곡을 넣는 이유? 통곡물이 답입니다!이유식 초기부터 쌀죽을 만들 때 통곡물 1을 섞는 것이 권장돼요.돌 이후에는 통곡물 비중을 2~3 이상으로 늘리는 것도 좋습니다.두 돌이 지나면 100g 중 통곡물 1 이상 섞으면 영양 면에서 더 훌륭해요.👉 예전처럼 쌀만 먹이는 게 아니라, 통곡물 섭취를 자연스럽게 늘려주는 것이 좋다는 것!❗ 그런데 왜.. 2025. 5. 7.
어버이날 건강식품, 홍삼이 항상 좋은 건 아니다?! 다가오는 어버이날, 감사의 마음을 담아 부모님께 인삼이나 홍삼을 선물하시려는 분들 많으시죠?건강에 좋다는 이유로 선택하는 분들이 많지만, 사실 인삼·홍삼은 체질이나 복용자의 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수도 있습니다.“건강식품이니까 무조건 괜찮겠지?” 하는 생각은 위험할 수 있어요.아래 내용을 꼭 참고하셔서, 부모님께 진짜 도움이 되는 건강 선물이 되도록 해보세요!🌿 인삼과 홍삼, 같은 뿌리지만 다른 효능인삼: 생으로 수확한 ‘생인삼’홍삼: 인삼을 찌고 말린 ‘가공삼’인삼과 홍삼은 같은 식물에서 나왔지만, 가공 방식이 다르고 성분 구성도 달라 몸에 작용하는 효과가 다릅니다.특히 홍삼은 진세노사이드(ginsenoside)의 체내 흡수율이 더 높아 활력을 빠르게 보충해줄 수 있지만,그만큼 몸에 미치는.. 2025. 5. 7.
육아휴직 급여 계산기 사용법과 내 급여 쉽게 알아보는 방법 아이와 함께하는 시간, 놓치고 싶지 않으시죠?그렇다고 소득이 끊기는 건 걱정되신다면, 바로 육아휴직 급여 제도를 활용해보세요!2025년부터는 육아휴직 급여가 더욱 강화되고, 간편 계산기도 제공되어 누구나 쉽게 본인의 예상 수령액을 확인할 수 있게 되었습니다.오늘은 2025년 개정 기준에 따라 육아휴직 급여를 계산하는 방법과 계산기 사용법을 자세히 알려드릴게요.✔ 육아휴직 급여, 얼마나 받을 수 있나요?2025년부터 육아휴직 급여는 통상임금 기준 비율로 지급되며, 다음과 같은 상한선이 적용됩니다:> 하한액은 월 100만 원으로 설정되어 있어, 소득이 적더라도 최소한의 지원이 가능합니다.🔍 육아휴직 급여 계산기 사용법정부 고용보험 홈페이지에서 제공하는 공식 육아휴직 급여 계산기를 통해 내가 받을 수 있는 .. 2025. 5. 3.
우리 아기가 자꾸 우는 이유? 잠투정의 원인과 부드럽게 달래는 꿀팁 총정리 아기가 밤마다 울고, 졸린 눈을 비비면서도 쉽게 잠들지 못해 힘들었던 적 있으신가요?부모로서 정말 안타깝고 당황스러운 순간이지요.사실 이런 현상은 대부분의 아기에게 나타나는 **‘잠투정’**이라는 자연스러운 발달 과정입니다.그렇다고 그냥 넘기기엔… 너무 힘들죠.오늘은 잠투정의 진짜 원인과 현명하게 대처하는 방법을 자세히 알려드릴게요.잠투정이란 무엇인가요?잠투정은 아기가 피곤해서 자야 하는 상황임에도 불구하고 잠드는 걸 거부하며 울거나 칭얼대는 행동을 말해요.보통 생후 3개월부터 시작해서, 돌 전후까지 이어지는 경우가 많습니다.아기의 신경계가 아직 미성숙하기 때문에, 졸림이나 불편함을 스스로 조절하지 못하고 감정으로 표현하는 거예요.잠투정의 주요 원인 6가지1. 너무 피곤해서 잠이 안 오는 역설적인 상황아.. 2025. 5. 3.
고혈압 초기증상 자가진단, 놓치면 돌이킬 수 없는 신호들(병원 가기 전 꼭 체크해야 할 6가지 증상) 혈압이 높아도 아무 증상이 없다?맞는 말일 수도 있지만, 틀릴 수도 있습니다.**고혈압(본태성 고혈압)**은 특별한 원인 없이 혈압이 140/90mmHg 이상인 상태를 말하며, 문제는 대부분 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 방치되기 쉽다는 것이죠.하지만 몸은 분명히 작은 신호들을 보내고 있습니다.지금부터 소개하는 고혈압 초기증상 자가진단 6가지, 당신이나 가족에게 해당된다면 꼭 주의하세요.1. 아침에 일어나면 머리가 ‘지끈지끈’ 두통고혈압은 혈관을 긴장시켜 두통을 유발합니다.특히 아침에 일어났을 때 뒤통수가 무겁고 지끈거린다면 혈압 상승을 의심해야 합니다.통증이 점점 심해지거나 아침마다 반복된다면 심장과 뇌혈관을 체크해야 할 신호일 수 있습니다.2. 이유 없는 코피“갑자기 코피가 자주 난다.”대부분 피곤해서.. 2025. 5. 3.
우리 아이 성장에 딱! 유아요가 프로그램 효과 & 집에서 시작하는 꿀팁(집중력·유연성·자세교정까지 OK) 아이에게 요가? 생소하다고 느끼셨나요?요즘은 어린이집이나 키즈센터에서도 **‘유아요가’**를 정규 프로그램으로 도입할 만큼, 아이 성장 발달에 꼭 필요한 활동으로 자리잡고 있어요.특히 3~7세 아이에게 유아요가는 운동 + 명상 + 놀이가 결합된 최적의 활동이랍니다.1. 유아요가란 무엇인가요?유아요가는 어린이의 신체 발달 수준에 맞춰 구성된 요가로,어려운 동작 없이 놀이처럼 따라 할 수 있는 동작들이 주를 이루며, 아이의 균형 감각, 유연성, 집중력을 키우는 데 도움이 됩니다.특히 다음과 같은 특징이 있어요:동물 이름이나 이야기를 활용한 동작 구성 (예: 코끼리 자세, 나무 자세 등)명상, 호흡 놀이, 율동 등을 함께 결합정적인 활동과 동적인 활동이 번갈아 구성2. 유아요가의 대표적인 효과① 신체 발달과 .. 2025. 5. 3.
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